Поговорим о здоровье
(Программа рассчитана на группу из 20-25 человек, которая в свою очередь делится на 2 команды и болельщиков)

Предварительно участники Дня здоровья читают материал о вреде курения и алкоголя, о сбалансированном питании и пользе физкультуры, а также готовят небольшие выступления-сценки на темы «Здоровье», «Вредные привычки» и т.п.

Вед1. Сегодня мы ведем разговор о здоровье, здоровом образе жизни, о том, как быть здоровым.Вед2. Здоровье – это и отказ от вредных привычек, и правильное питание, и умение устроить себе отдых и правильно организовать работу, это занятия физкультурой и личная гигиена.

Вед1. Об этом мы поговорим сегодня и в шутку и всерьез. У нас сегодня соревнуются две команды, болельщики с нами активно ищут ответ на вопрос: «Как быть здоровым?»

Конкурс1. Интеллектуальная дуэль. Команды по очереди приводят аргументы, почему не стоит начинать или почему стоит бросить курить. Каждый аргумент – одно очко команде, ведущие фиксируют, по окончании конкурса объявляют результат.

(Примерные ответы: сохранение здоровья – красота кожи, лица – шанс устроиться на работу – экономия времени – экономия денег – здоровое потомство и т.д.)

Итог конкурса.

Конкурс2. Домашнее задание: представление сценок, инсценирование отрывков. Оценивается артистизм. Соперники объясняют смысл увиденного и услышанного.

Материал для инсценирования предложен в помощь командам.
«Гадкий Юра»

Гадкий Юра стал курить,Вот несчастье прямо!- Милый Юра, брось курить! –

Умоляет мама.

Кулаком стучит отец — Жуткая картина!- Как ты смел курить, подлец! –

Он кричит на сына.

Головой качает дед,Внуку молвит хмуро:- Ты умрешь в расцвете лет

От чахотки, Юра!

— Ни к чему такая речь! – Бабушка вспылила. –- За куренье надо сечь,Чтоб ни сесть ему, ни лечь, —

Быстро б отучила!

Мама с бабушкою в спор,И, насупясь грозно,Папа вынул «Беломор»,

Закурил нервозно.

Мама кинулась к жакетуИ достала сигарету.Поглядел на это дед,С этажерки взял кисет.А бабуся в кухне рыщет:

Свой мундштук любимый ищет…

Вся семья в волненье курит,Юре розгами грозит…Он глаза от страха жмурит

И вот-вот заголосит…

Дым клубится облаками…Машет папа кулаками:- Кто, ты будешь говорить,

Научил тебя курить?

«Монолог перед затяжкой»- У вас огонька не найдется?.. Найдется?.. тут нельзя курить? Пожарники запрещают?.. Зря. У нас в стране, по-моему, вообще нельзя это запретить. Но только и слышишь: «Курить вредно! Курить вредно!» Да наш человек, если курить бросит, что он делать будет?Я вот утром встаю за два часа до работы, выкуриваю шесть сигарет. А если бы не курил? Зачем, спрашивается, мне так рано вставать? Вечером опять же сяду у телевизора и курю. Жена не трогает, видит, человек делом занят. А то бы: сделай то, принеси это, помоги там!Хорошо бы вообще организовать общество защиты курильщиков. Это ж сколько народу вовлечь можно! Старых, зрелых, молодых!

Молодые у подъездов стоят и курят. Летом с десяти утра и двух ночи. Зимой, правда, с шести вечера, потому что холодно. Меня, как ни выйду на улицу, все спрашивают: «У вас закурить не найдется?» Денег нет, а курят. А почему? Потому что не работают. А если бы работали, были бы деньги, то зачем? Курить-то некогда!

Перестану есть печенье,Торты, пряники — мученье?Ничего, переживу.Жизнью новой заживу. В Макдональдс больше ни ногой,Стану я теперь другой:И красивой, и спортивной,Жизнерадостной, активной.Накачаю себе пресс,Будет виден всем прогресс.Вместо джинсов куплю юбку,Сэкономлю так на сумку,И при слове целлюлит,Голова не заболит.Я на зависть всем врагам начну бегать по утрам.Чтобы в сороковый влезтьБуду очень мало есть.Обезжиренный творог,А не яблочный пирог.Можно гречку и рагу,Но готовить на пару.Стану кушать чайной ложкой,Чтоб не перебрать немножко.Забиваю я на пиццу И на булочки с корицей.Никогда не забывать Все калории считать.В общем, на диете Я,Сбудется мечта моя!Итог конкурсаКонкурс3. Жизненная емкость легких.1) Надуть шарик. Каждый из команды делает один выдох. Чей шар больше – победитель.2) Кто быстрее надует дорожную подушку или любую надувную игрушку.3) Кто дольше (по секундомеру) удержит теннисный шарик над лицом. Участники раздувают щеки, имитируют ветер. Результат каждого складывается в единое время. Ведущий первый засекает время одной команды, ведущий второй – у другой команды.ИтогКонкурс для болельщиков. «Буриме» Придумай название акции: «Обменяй сигареты(-У) на …» конфеты, советы, газеты и т.д. (рифмованные слова)Конкурс4. «Умей сказать «Нет». Один человек от команды. Аргументируй отказ товарищу. Подготовленный человек (ведущий) предлагает закурить, участник обоснованно отказывается.Хулиган1.- Закурим? ( ответ…)- Угощаю! (ответ…)- Никто не узнает! (ответ..)- От одной ничего не случится! (…)- Я тебе и жвачку дам! (…)Хулиган2 – Другому участнику- Закурим? (…)- С фильтром! (…)- Начинающему подарок – пачка сигарет бесплатно! (…)- А ты еще маленький! Мамку боишься! (…)- Да ты вообще не пацан! (…)ИтогКонкурс5. Придумать лозунг о здоровом образе жизни. Слова найти в старых газетах, вырезать, наклеить на свой плакат. (Газеты выдает ведущий)Песенный конкурс для болельщиков, пока команды заняты. Исполнить по куплету (строчке) песен о здоровье, здоровом образе жизни.Конкурс 6. Распредели продукты по калорийности. Участвовать могут все члены команд. Выдать карточки с названием продуктов ( любое количество, для большей информации для разных команд разные продукты, можно использовать магнитную или проектную доску )Название продукта Калорий на 100 граммАрбуз 38Баклажаны 24Дыня 35Зеленый горошек 75Кабачки 27Капуста белокачанная 28изюм 262урюк 297

чернослив 242

Кефир жирный 56Кефир нежирный 30Майонез 724Масло сливочное 661Молоко стерилизованное 61Простокваша 58Сгущеное молоко 345Сливки 20-процентной жирности 213Сметана 20-процентной жирности 300Мороженое молочное 137

Мороженое пломбир 227

Подсолнечное масло 929Оливковое масло 880Яйца вареные (2 шт.) 126

Яйца жареные (2 шт.) 201

Сырковая масса 351Сырок творожный детский 315Творог жирный 232Творог нежирный 88Творог мягкий диетический 170Рокфор сыр 352Российский сыр 360Шоколад молочный 550Халва подсолнечная 546Мармелад 229

Мед 335

Картофель отварной с маслом 126
Картофель в «мундире» 96

Картофель отварной со сметаной 117Курица жареная 210

Макароны 153

Блины с маслом 235Блины с творогом 195Борщ из свежей капусты (500 г.) 116Борщ из квашеной капусты (500 г.) 156Бульон мясной 20Студень говяжий 40Суп картофельный 233Суп с макаронами 247Суп молочный с макаронами 390Суп молочный рисовый 379Суп гороховый 242Чай без сахара 2Чай с сахаром 29Чай с лимоном и сахаром 30Сок виноградный 72Сок апельсиновый 54Салат из огурцов 76Салат из помидоров 108Салат из капусты 83Салат из свеклы 67Винегрет 128Каша гречневая 197Каша пшенная 168Каша рисовая 152Каша перловая 137Каша ячневая 141Каша пшеничная 167Омлет 250Печень говяжья жареная 200Бутерброд с колбасой вареной 150Бутерброд с икрой красной 110

Шницель 168

Конкурс для болельщиков. Пословицы на тему «Здоровье»Здоровье дороже богатства.Здоровье не на какие деньги не купишь.Не столько смертей на свете, сколько болезней.Болезнь не по лесу ходит, а по людям.Не дал Бог здоровья – не даст и лекарь.Больной от могилы бежит, а здоровый в могилу спешит.Пьянство до добра не доведет.Пить до дна – не видать добра.Вино полюбил –семью разорил.Водку пить – себя губить.Где опьянение, там и преступление.Река с ручья начинается, а пьянство с чарочки.С водкой дружить – здоровье прожить.Хватил винца – не стало молодца.Итог конкурса и игры.Вед1. В заключение хочется вспомнить мысли Н.Амосова из книги «Раздумья о здоровье». Он писал:В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, иногда от неразумности…Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка.Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать…Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое.

Вед2 . Движение, зеленая пища, закаливание и время для сна необходимы для здоровья. Так будьте здоровы.

От nikto231